Para quem busca mais energia no dia a dia, especialmente ao iniciar a manhã com jejum ou antes de treinos, o Óleo TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) tem se mostrado uma alternativa prática e eficiente. Extraído geralmente do óleo de coco ou do óleo de palmiste, o TCM ganhou popularidade entre atletas, praticantes de dietas cetogênicas e pessoas que desejam melhorar a performance cognitiva e física, por ser rapidamente absorvido e convertido em energia pelo fígado, sem ser armazenado como gordura. Entre os principais benefícios estão o aumento da saciedade, suporte à queima de gordura, melhora na concentração e disposição, além de auxiliar no controle de peso quando associado a uma dieta equilibrada. Diferente de outros tipos de gordura, os TCMs não exigem bile para digestão, o que facilita sua metabolização. Ao escolher um óleo TCM, é importante verificar a proporção entre os ácidos caprílico (C8) e cáprico (C10), dando preferência aos produtos com maior concentração de C8, que oferece maior eficiência energética. Também é essencial buscar marcas que garantam pureza, livre de aditivos e solventes, com certificações de qualidade. Por se tratar de um suplemento alimentar, é altamente recomendado consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso.